Astım Hastalarına Hayatı Kolaylaştıran Öneriler

Astım Hastalarına Hayatı Kolaylaştıran Öneriler

Astım hastalarının bronşlarında aşırı duyarlılık olduğundan, günlük yaşamlarında dikkat etmeleri gereken noktalar ve almaları gereken önlemler var. Endüstrileşmeyle birlikte özellikle de erkekler astımdan daha çok etkilenebiliyor, çünkü bu ortamlarda erkekler daha fazla çalışıyor. Ancak kadınlarda sigara içme oranlarının artması, endüstrileşmeden bağımsız olarak astım hastası kadınların da sayısının artmasına yol açıyor. Astım hastaları bazı önlemleri aldığı takdirde günlük yaşamlarını rahatlıkla sürdürebiliyor.

Bunlar;

  • Alerji testi yaptırarak kendilerine nelerin alerji yaptığını öğrenmeleri gerekiyor.
  • Ev tozlarından uzak kalınması için etkili temizlik yapılması şart.
  • Odanın halı ile kaplanmaması önemli.
  • Çarşafları düzenli aralıklarla 40 derecede yıkamak lazım.
  • Oda düzenli olarak ve çok iyi havalandırmalı.
  • Evde çerçevelerin ve eşyanın tozu sık sık alınmalı.
  • Astım hastalarına özel toz tutmayan çarşaf takımlarının kullanılmasında yarar var.
  • Oda da çiçek bulundurmak sakıncalı.
  • Sonbahar ve ilkbaharda polenler çok olduğundan dışarıda fazla dolaşılmamalı.
  • Gıda alerjisi varsa bu gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
  • Sigara dumanı astım atağını tetikliyor.
  • Egzersiz sırasında astım ortaya çıkıyorsa öncesinde önlem alınmalı. Kişi kendi başına değil, uzman bir eğitmen gözetiminde ve verilen programa uygun egzersiz yapmalı.
  • Çok soğuk havada dışarıda olmaktan kaçınılmalı. Havanın direkt ciğere çekilmesi bronşların daralmasına neden olabilir.
  • Kilo alınmaması, rahat nefes alıp vermekte önem taşıyor.
  • Yüzme akciğer kapasitesini artıracağından çok faydalı
  • Üzüntü ve stres astımı tetikleyebilir. Üzüntü ve strese karşı yoga, meditasyon gibi gevşetici teknikler kullanılabilir.


 

30.11.2012